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霧霾天氣吃什么排毒?霧霾天氣喝什么好?霧霾天氣注意事項
2019年3月20日 09:04    來源:人民網

近期,北京持續出現霧霾天氣,成為了大家最關心的熱門話題。從北京到天津,從鄭州到貴陽,我國大范圍的霧霾天氣已影響到了重慶。霧霾天氣中的含有可吸入顆粒等物質,進入人體可能導致呼吸道感染現象,因此在霧霾天氣應該預防呼吸道感染疾病,給身體排排毒,霧霾天氣吃什么排毒?霧霾天氣喝什么好?霧霾天氣如何給肺部排毒?霧霾天氣注意事項有哪些?360常識網小編現在為網友們總結了幾條霧霾天氣的排毒保健方法:

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為了大家的健康,現在向大家推薦幾個應對的方法:

1、選對口罩

普通口罩對于2.5微米的空氣顆粒基本起不到什么作用,要阻擋PM2.5需要醫用N95口罩,其對0.3微米的顆粒能抵擋95%,在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。

2、少吃刺激性食物,多吃新鮮蔬菜和水果

可以補充各種維生素和無機鹽,還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎。還可以多吃點豆腐、牛奶等食品。除此之外,自制潤喉茶也是不錯的選擇,可以解決嗓子干燥、咳嗽的問題,同時減少空氣污染對肺部的危害。

自制潤喉茶的原料為:石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚,冰糖2粒。

自制潤喉茶的用法:加開水150毫升,泡服。一料可沖泡2-3次。

3、必要時可補充一些維生素D

冬季霧多、日照少,由于紫外線照射不足,人體內維生素D生成不足,有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象,必要時可補充一些維生素D。

霧霾天氣如何給肺部排毒?霧霾天氣吃什么好?

多做深呼吸能給肺臟排毒

1、蘿卜是肺臟的排毒食品。

在中醫眼中,大腸和肺的關系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力。

肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴。

有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。

4、排汗解毒。

肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。

5、深呼吸。

每次呼吸時,肺內都有殘余的廢氣無法排出,這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。

 
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